6 Tips Membuat Bayi Tidur Nyenyak Sepanjang Malam

Kebiasaan bayi tidur kadang membuat para Bunda kebingungan dan bisa mengubah hidup kita sebagai orang tua.

Baik itu karena jadwal nokturnal yang terjadi pada bayi baru lahir atau tidur yang tidak tenang. Yang berdampak terhadap waktu tidur orang tua.

Lalu apa yang harus dilakukan kita sebagai orang tua? Mempelajari ilmu tentang tidur bayi itu bisa membantu. Setelah Bunda paham bagaimana, mengapa dan kapan bayi tidur itu akan lebih memudahkan Bunda dalam membuat strategi tidur terbaik untuk keluarga Bunda. Ini juga dapat memberikan Bunda ketenangan pikiran.

Jika bayi Anda tidak mengantuk sebelum tidur, jangan coba-coba memaksanya.

Memaksa bayi tidur tidak akan membuat bayi lebih mengantuk malah itu bisa membuatnya lebih bersemangat.

1. Mengatur Waktu Tidur

Saat bayi baru lahir ( usia 0-7 minggu ) biasanya membutuhkan waktu tidur 14 – 17 jam sehari. Apalagi, bayi baru lahir umumnya akan terbangun setelah 2 – 4 jam tidur.

Pola tidur normal bayi 0-1 tahun:

2. Ciptakan kebiasaan tidur

Setiap ibu mungkin memiliki cara dan teknik yang berbeda untuk membuat bayi tidur, misalnya memandikan bayi sebelum tidur lalu memakaikan baju tidur yang nyaman. Cara lain yang bisa Bunda lakukan adalah memberikan pijatan lembut di punggung, lengan dan tungkai si Kecil.

Lakukan kebiasaan itu secara konsisten. Menurut penilitian, bayi yang selalu menjalani kegiatan yang sama sebelum tidur akan membuatnya lebih jarang menangis di malam hari , lebih mudah terlelap yang akhirnya tidurnya menjadi lebih nyenyak.

3. Waspadai tidur siang yang panjang

Langkah pertama, sama seperti orang dewasa jangan biarkan bayi terpapar cahaya buatan apalagi cahaya radiasi seperti dari smartphone & televisi.
Langkah selanjutnya? Perhatikan waktu tidur bayi Anda. Tidur siang memang baik untuk sang bayi tetapi jika terlalu lama itu akan menunda rasa kantuk pada saat malam hari.

4. Ajak bayi main di siang hari

Daripada membiarkan bayi tidur disiang hari, lebih baik diajak bermain dan mengobrol juga jangan membuat bayi terlalu kenyang, karena akan membuatnya semakin mengantuk. Namun perlu di ingat ya Bun, jangan mengajak Si Kecil bermain di malam hari atau menjelang waktu tidur.

5. Berhati-hatilah terhadap televisi dan media elektronik lainnya.

Seperti yang telah disebutkan tadi, penggunaan layar elektronik pada malam hari dapat menyebabkan masalah karena mereka memancarkan cahaya biru yang merusak tidur. Tapi seperti yang sudah dijelaskan tadi, penggunaan media elektronik di siang hari mungkin juga bermasalah.

6. Gunakan Perlengkapan tidur yang nyaman

Dengan menggunakan perlengkapan tidur yang nyaman itu bisa meningkatkan kualitas tidur bayi, misalnya untuk bayi baru lahir bisa menggunakan bantal anti peang, selain membuat tidurnya lebih nyenyak bantal anti peang obayito juga menghindari bentuk kepala bayi menjadi peang. Bisa juga menggunakan bantal baby set, bed cover set, atau kasur kotak set bisa jadi pilihan terbaik agar bayi aman dari gigitan nyamuk di malam hari

Nah, yuk, bantu si Kecil mendapatkan tidur lebih berkualitas di malam hari, Bun!

Sumber :

• https://www.alodokter.com/trik-jitu-membuat-bayimu-terlelap-sepanjang-malam
• https://www.johnsonsbaby.co.id/artikel/3-tanda-bayi-tidur-nyenyak
• https://www.parentingscience.com/baby-sleep-tips.html